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旅行中吃水果的特别注意项 水果营养丰富,美味可口,有的能生津止渴,清暑解烦,有的能健胃消食,还有的有治病的作用。但是,吃水果也要注意吃得卫生,吃得科学。 要清洗干净 吃水果前,最好将水果消毒好,在0.1%的高锰酸钾或0.2%的漂白粉溶液中浸泡5-10分钟,再用清水冲净即可。或在开水中烫半分钟左右用以杀茵。有的水果可先在冷水中冲洗一下再剥去皮吃,不仅能将皮上附着的细菌去掉,而且还能避免将果皮上残存的农药吃下去。 要“四不吃” 1)不吃不成熟的水果,因这样的水果含鞣质多,味涩可口性差。 2)不要摘不认识的野果吃,因为有些野果对人体有害。 3)不要吃腐败变质的水果,因为这样的水果中有大量细
首先穿运动服出去,穿上比较舒服。放松心情还是以走步,慢跑为主,不宜做过于激烈的运动。时间上最好是下午6点左右。如果去踢球,打篮球等运动量较大的运动时,事前一定要做准备活动,压腿,体前驱,活动手腕脚腕等,热身之后再去做运动比较好。
小瓶子或者打火机都是没用的,以下可以参考:500+:登山鞋100+:户外眼镜、运动背包、登山杖50:水壶、太阳帽10:魔术头巾、毛巾、强光手电1:手套、糖0:关心、甜言蜜语